La Sophrologie

Se reconnecter à son corps pour apaiser le mental et se libérer des peurs

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La Sophrologie existentielle?

La Sophrologie Existentielle est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et de bien-être.
Elle a pour objectif d’accompagner la personne vers la réalisation de soi.

Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.

La méthode intervient sur l’estime de soi et le développement des ressources internes propres à chaque individu.

Grâce à la sophrologie existentielle, les situations de stress deviennent plus faciles à gérer.
En libérant le corps et l’esprit de ses tensions, la sophrologie permet de dénouer des blocages et de mieux révéler le schéma corporel.

La séance se déroule en position assise et/ou debout.

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La Séance Individuelle

PRIX : 60€ / durée : 1h
Au Cabinet ou en Ligne

Forfait de 10 séances : 510€

Pour qui:

Tu te sens stressé.e,anxieux.e,  fatigué.e, en perte d’énergie.

Tu sens ton esprit brouillé, tes pensées confuses, en difficulté à gérer tes émotions.

Tu te sens en manque d’estime de toi, perte de confiance.

Pourquoi :

Tu vas te reconnecter à tes ressentis pour retrouver tes ressources et ainsi retrouver ton énergie vitale et réguler ton système nerveux.

Tu améliores tes capacités d’attention, de mémoire et de réflexion.
Tu pourras gérer plus facilement tes émotions et ainsi développer tes capacités d’action et de décision.

Tu renforces ton potentiel individuel pour développer une meilleure estime de toi.

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Séance en Entreprise

Sur demande

PRIX et objectif à voir ensemble

Séance de groupe qui dure 1h et
qui est totalement en adéquation avec l’objectif défini ensemble.

Les sessions peuvent se dérouler au sein même de votre lieu de travail ou en ligne

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Les mots doux

« Je suis venue avec l’intention de trouver de l’aide pour faire le tri dans mes pensées, entre celles qui m’empêchent d’avancer et me parasitent l’esprit et celles qui m’aident à évoluer. Difficile de décrire les séances: elles sont à la fois semblables et très différentes, en tout cas je me sentais de plus en plus sereine et apaisée en rentrant chez moi.(…) En bref, un véritable changement d’esprit s’est opéré et mis en action aussi!! Merci Loubna, tu es mon Yoda sur le chemin de l’évolution. A bientôt pour de prochaines aventures. »

Jessica

 

« Grâce à cette séance de reiki avec Loubna, j’ai pu m’accorder un instant pour recharger les batteries, en totale connexion avec mon corps, dans une énergie nouvelle. Loubna m’a accueillie et m’a expliqué comment allait se dérouler la séance avant de procéder au soin. Dans un cadre agréable et paisible, je me suis tout de suite sentie en confiance et plus apte à me détendre. Les bienfaits physiques et psychologiques de la séance se sont fait ressentir de plusieurs jours à plusieurs semaines après le soin. Je recommande vivement l’expérience et reviendrai et saurai à quelle porte toquer si le besoin s’en fait ressentir. Merci »

Cloé

« J’ai bénéficié des talents de Loubna lors d’une séance de sophrologie suivie d’une séance de reiki. J’ai ressenti un apaisement lors de la séance de sophrologie j’avais besoin de me recentrer, et lors de la séance de reiki j’ai eu beaucoup de choses qui sont sorties et sur lesquelles je sais qu’il faut que je travaille. Loubna est douce et à l’écoute, je me suis sentie en confiance et surtout en connexion avec elle. L’essayer c’est l’adopter! »

Bianca

« J’ai testé la sophrologie associée au soin énergétique, j’ai trouvé le combo parfait. La Sophro a préparé la relaxation pour un lâcher-prise total lors du soin qui a suivi. Loubna ressent et vois au delà de nos mots et de notre enveloppe physique. C’est comme si elle nous donnait la 1ère clé qui permet d’ouvrir la 1ère porte qui nous mènera vers toutes les autres portes de notre vie en résonance avec notre âme« 

Valérie

Les questions

fréquemment posées

Peut-on faire une séance de sophrologie à distance ?

Bien sûr, les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.

Combien de séances faut-il compter pour voir les bénéfices?

La Sophrologie, comme toute méthode psycho-corporelle, s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
Je recommande entre 8 à 10 séances pour voir de réels changements.

Cela est à titre indicatif, je personnalise totalement l’accompagnement en fonction de tes besoins et de tes attentes.

J’ai crée un forfait de 10 séances qui te permet d’aller en profondeur sur ta problématique.
Je propose un paiement en 2 fois soit 255€/ mois.

Quelles sont mes formations ?

Je suis Sophrologue certifiée par l’Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux-Aquitaine (ISEBA), école membre de la Société de Sophrologie(SFS) et agréée E.A.P. (Association Européenne de psychothérapie).

Par ailleurs, j’ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de 8 semaines de Meditation de Pleine Conscience pour la réduction du stress.

 Je suis aussi praticienne en Breathwork rebirthing, informée trauma, c’est à dire que j’ai une approche qui reconnait les symptômes et comportements liés à des traumatismes ou des expériences traumatiques.