La Sophrologie
Se reconnecter à son corps pour apaiser le mental et se libérer des peurs
La Sophrologie existentielle?
La Sophrologie Existentielle est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et de bien-être.
Elle a pour objectif d’accompagner la personne vers la réalisation de soi.
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.
La méthode intervient sur l’estime de soi et le développement des ressources internes propres à chaque individu.
Grâce à la sophrologie existentielle, les situations de stress deviennent plus faciles à gérer.
En libérant le corps et l’esprit de ses tensions, la sophrologie permet de dénouer des blocages et de mieux révéler le schéma corporel.
La séance se déroule en position assise et/ou debout.
La Séance Individuelle
PRIX : 60€ / durée : 1h
Au Cabinet ou en Ligne
Forfait de 10 séances : 510€
Pour qui:
Tu te sens stressé.e,anxieux.e, fatigué.e, en perte d’énergie.
Tu sens ton esprit brouillé, tes pensées confuses, en difficulté à gérer tes émotions.
Tu te sens en manque d’estime de toi, perte de confiance.
Pourquoi :
Tu vas te reconnecter à tes ressentis pour retrouver tes ressources et ainsi retrouver ton énergie vitale et réguler ton système nerveux.
Tu améliores tes capacités d’attention, de mémoire et de réflexion.
Tu pourras gérer plus facilement tes émotions et ainsi développer tes capacités d’action et de décision.
Tu renforces ton potentiel individuel pour développer une meilleure estime de toi.
Séance en Entreprise
Sur demande
PRIX et objectif à voir ensemble
Séance de groupe qui dure 1h et
qui est totalement en adéquation avec l’objectif défini ensemble.
Les sessions peuvent se dérouler au sein même de votre lieu de travail ou en ligne
Les mots doux
Les questions
fréquemment posées
Peut-on faire une séance de sophrologie à distance ?
Bien sûr, les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.
Combien de séances faut-il compter pour voir les bénéfices?
La Sophrologie, comme toute méthode psycho-corporelle, s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
Je recommande entre 8 à 10 séances pour voir de réels changements.
Cela est à titre indicatif, je personnalise totalement l’accompagnement en fonction de tes besoins et de tes attentes.
J’ai crée un forfait de 10 séances qui te permet d’aller en profondeur sur ta problématique.
Je propose un paiement en 2 fois soit 255€/ mois.
Quelles sont mes formations ?
Je suis Sophrologue certifiée par l’Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux-Aquitaine (ISEBA), école membre de la Société de Sophrologie(SFS) et agréée E.A.P. (Association Européenne de psychothérapie).
Par ailleurs, j’ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de 8 semaines de Meditation de Pleine Conscience pour la réduction du stress.
Je suis aussi praticienne en Breathwork rebirthing, informée trauma, c’est à dire que j’ai une approche qui reconnait les symptômes et comportements liés à des traumatismes ou des expériences traumatiques.