La Sophrologie
Se reconnecter à son corps pour apaiser le mental et se libérer des peurs
La Sophrologie existentielle?
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et de bien-être.
Elle a pour objectif d’accompagner la personne vers la réalisation de soi.
Méthode basée sur une pratique de la relaxation dynamique qui s’appuie sur la respiration et l’alternance d’exercices de stimulations corporelles et de pauses pour se détendre mentalement et physiquement, et se sentir mieux.
La dimension EXISTENTIELLE est là pour donner ou redonner un sens à notre vie, notre existence, à notre quotidien pour se réaliser, s’accomplir et s’épanouir.
Grâce à la sophrologie existentielle, les situations de stress deviennent plus faciles à gérer.
En libérant le corps et l’esprit de ses tensions, la sophrologie permet de dénouer des blocages et de mieux vivre avec soi, les autres et le monde.
La séance se déroule en position assise et/ou debout.
La Séance Individuelle
PRIX : 60€ / durée : 1
Au Cabinet ou en Ligne
Enfant et -de 20ans: 45€
Forfait 5 séances: 275€ (55€ la séance)
Forfait 10 séances: 499€ (50€ la séance)
Pour qui:
Tu te sens stressé.e,anxieux.e, fatigué.e, en perte d’énergie.
Tu sens ton esprit brouillé, tes pensées confuses, en difficulté à gérer tes émotions.
Tu te sens en manque d’estime de toi, perte de confiance.
Pourquoi :
Tu régule ton système nerveux et apprends à calmer ton mental pour éviter toute rumination inutile.
Du coup, tu améliores tes capacités d’attention, de mémoire et de réflexion.
Tu pourras gérer plus facilement tes émotions et donc ton anxiété et ainsi te mettre plus facilement en action et prendre plus aisément des décisions pour améliorer ta vie.
Tu retrouves confiance en toi et développer une meilleure estime de toi-même.
Séance en Entreprise
Sur demande
PRIX et objectif à voir ensemble
Séance de groupe qui dure 1h et
qui est totalement en adéquation avec l’objectif défini ensemble.
Les sessions peuvent se dérouler au sein même de votre lieu de travail ou en ligne
Les mots doux
Les questions
fréquemment posées
Peut-on faire une séance de sophrologie à distance ?
Bien sûr, les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.
Combien de séances faut-il compter pour voir les bénéfices?
La Sophrologie, comme toute méthode psycho-corporelle, s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
Je recommande entre 8 à 10 séances pour voir de réels changements.
Cela est à titre indicatif, je personnalise totalement l’accompagnement en fonction de tes besoins et de tes attentes.
J’ai crée un forfait de 10 séances qui te permet d’aller en profondeur sur ta problématique.
Je propose un paiement en 2 fois soit 255€/ mois.
Quelles sont mes formations ?
Je suis Sophrologue certifiée par l’Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux-Aquitaine (ISEBA), école membre de la Société de Sophrologie(SFS) et agréée E.A.P. (Association Européenne de psychothérapie).
Par ailleurs, j’ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de 8 semaines de Meditation de Pleine Conscience pour la réduction du stress.
Je suis aussi praticienne en Breathwork rebirthing, informée trauma, c’est à dire que j’ai une approche qui reconnait les symptômes et comportements liés à des traumatismes ou des expériences traumatiques.