Les Ateliers Breathwork
Un espace pour relâcher ce que tu contiens et retrouver un corps plus calme, plus disponible
Mes ateliers sont conçus pour les personnes qui ressentent beaucoup, qui tiennent depuis longtemps, et qui sentent que leur corps a besoin de plus que de la compréhension
Ici, on ne cherche pas à “aller mieux” par la tête.
On crée un espace sécurisé pour laisser le corps relâcher ce qu’il retient et faire baisser l’intensité émotionnelle.
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Tu te reconnais ?
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Tu ressens trop d’émotions en même temps, sans savoir quoi en faire
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Ton mental tourne en boucle, même quand tu comprends ce qui se joue
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Ton corps est tendu, fatigué, parfois douloureux
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Tu as l’impression de devoir te contenir en permanence
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Tu aimerais pouvoir souffler, te poser, ressentir sans être submergée
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Tu ne viens pas ici parce que “ça va mal”.
Tu viens parce que ça ne tient plus comme avant.
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Ce que je te propose :
Un atelier de breathwork psycho-corporel, guidé et sécurisé,
pour permettre à ton corps de faire ce qu’il n’a pas le temps de faire au quotidien :
relâcher, réguler, intégrer.
Chaque atelier est une expérience immersive qui t’aide à :
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faire redescendre la pression intérieure
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libérer une charge émotionnelle accumulée
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apaiser un système nerveux en surcharge
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retrouver une sensation de présence et de stabilité
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te reconnecter à ton corps, sans analyse ni performance
Ce n’est pas un atelier pour “te dépasser”.
C’est un espace pour arrêter de forcer.
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Ce que tu peux ressentir après un atelier
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Un corps plus détendu, plus lourd, plus posé
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Une baisse de l’intensité émotionnelle
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Un mental plus calme, moins envahissant
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Une sensation de clarté intérieure, sans effort
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Une énergie plus juste, moins tirée
Chaque personne vit l’atelier à sa manière.
Il n’y a rien à réussir, rien à provoquer.
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Les mots des participants
Le breathwork, dans mon approche
Le breathwork est un travail de respiration consciente qui agit directement sur le système nerveux.
Dans cet état :
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le mental ralentit
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les mécanismes de contrôle s’assouplissent
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le corps peut accéder à ce qui a été retenu trop longtemps
Ce n’est pas de la relaxation.
Ce n’est pas de l’hypnose.
C’est une expérience corporelle qui permet de ressentir, réguler et relâcher
sans avoir besoin de raconter ou d’analyser.
Pourquoi le breathwork aide à libérer les émotions
Quand les émotions n’ont pas pu être traversées,
le corps les garde sous forme de tensions, d’agitation ou de fatigue.
Le breathwork permet :
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de réguler l’état d’alerte
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de relâcher des blocages émotionnels
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de revenir aux sensations corporelles
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de restaurer une sensation de sécurité intérieure
C’est souvent un premier pas puissant
pour celles et ceux qui ont déjà “beaucoup travaillé par la tête”.
À qui s’adressent ces ateliers
Ces ateliers sont pour :
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les femmes et les hommes sensibles, responsables, engagés
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celles et ceux qui ressentent beaucoup et tiennent depuis longtemps
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les personnes en période de transition ou de fatigue émotionnelle
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celles et ceux qui veulent expérimenter une approche corporelle, concrète
Ils ne sont pas faits pour :
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chercher une performance ou une catharsis à tout prix
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“se forcer à lâcher”
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consommer une expérience sans intégration
Les contre-indications au breathwork
La pratique du Breathwork entraine des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration.
Il peut aussi entrainer une libération physique et émotionnelle très intense.
Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications:
– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative
En cas de doute, me contacter par mail ou téléphone.
Les prochains évenements
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Détails de l’Expérience :
- Durée : 2h d’immersion totale.
- Lieu : En présentiel à Bordeaux(adresse indiquée lors de la réservation) ou en ligne pour une pratique depuis chez toi.
- Programme :
✓ Échanges et partages : Un moment pour créer un espace bienveillant et sécurisant où chaque participant peut exprimer ses ressentis.
✓ Pratique de mise en mouvement : Une reconnexion au corps pour relâcher les tensions physiques et ouvrir l’esprit.
✓ Méditation : Un temps d’apaisement pour te recentrer et préparer ton esprit à la transformation.
✓ Respiration transformative (Breathwork) : Une séance guidée pour explorer et libérer les blocages émotionnels.
✓ Relaxation profonde : Intègre les bienfaits de l’expérience pour repartir aligné(e) et serein(e).
Atelier en présentiel
Bordeaux- Adresse indiquée dans la page de réservation
Atelier en ligne
Via Zoom- Lien de connexion envoyé dès réservation de ta place
Les questions
fréquemment posées
Comment se déroule une séance?
L’atelier dure 2h
Et nous faisons quelques pratqiues ensemble avant le breathwork pour préparer notre corps et notre énergie.
✓Échanges et partages : Un moment pour créer un espace bienveillant et sécurisant où chaque participant peut exprimer ses ressentis.
✓ Pratique de mise en mouvement : Une reconnexion au corps pour relâcher les tensions physiques et ouvrir l’esprit.
✓ Méditation : Un temps d’apaisement pour te recentrer et préparer ton esprit à la transformation.
✓ Respiration transformative (Breathwork) : Une séance guidée pour explorer et libérer les blocages émotionnels.
✓ Relaxation profonde : Intègre les bienfaits de l’expérience pour repartir aligné(e) et serein(e).
Où se déroulent les séances?
– En présentiel: le lieu et l’adresse exacte est indiquée sur la page de réservation.
Tu reçois ton billet éléctronique dès ta réservation sur la billeterie.
– En ligne: j’utilise la plateforme Zoom pour les ateliers à distance, il te faut donc installer l’application sur ton ordinateur ou téléphone au préalable.
Tu recois le lien de connexion pour l’atelier dès ta réservation sur billetterie.
Comment se passe une séance à distance ?
Pour ton confort personnel, isole toi dans une pièce ou tu peux avoir de l’intimité.
Le breathwork se pratique allongé, donc prépare un tapis type yoga ou un matelas. Si tu veux mettre un coussin sous ta tête, il est préférable qu’il ne soit pas trop épais pour ne pas entraver ta respiration (sans coussin, c’est même mieux).
Prends une couverture et des écouteurs ou un casque éventuellement pour le son.
Je te recommande de prendre un masque ou un foulard pour te couvrir les yeux et de porter des vêtements confortables.
Prépare toi également en allant aux toilettes avant car il arrive que cette manière de respirer, en faisant circuler l’energie donne envie d’y aller et c’est dommage d’interrompre la séance.
Enfin, tu peux préparer un verre d’eau que tu gardes à côté de toi pour te réhydrater à la fin.
Est-ce que tout le monde peut faire du Breathwork ?
Oui, tout le monde peut pratiquer, il n’y a pas de pré-requis, ni de niveau particulier à avoir.
Il est cependant necessaire d’avoir un avis médical si tu es concerné.e par la liste des contre-indications ci-dessous, car la pratique peut amener à des libérations émotionnelles et physiques intenses:
– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative
N’hésites pas si tu as un doute à me contacter, nous en discuterons.