Programme en ligne

Envie de te sentir apaisé.e et serein.e au quotidien?

Q
Tu te sens fatigué, épuisé, tu as l’impression de ne plus avoir d’energie…
Q

Tu te sens souvent tendu.e, stréssé.e

Q

tu t’inquiètes pour tout et te sens souvent dépassé par les évènements

Q

Tu es souvent submergé.e par tes émotions ou des pensées négatives

Q

Tu es à fleur de peau et la moindre contrarité peut te faire craquer

Q

Tu es constamment en train de penser: ton cerveau tourne en boucle, ce qui t’empêche de profier des moments avec tes amis, ta famille

Q

Tu as l’impression de courir tout le temps et tu ne te donnes que rarement le droit de ralentir ou de t’arrêter

Q

Tu es dur avec toi-même et tu as souvent l’impression de ne pas en faire assez

Q

Ton sommeil, ton poids, ton appétit sont perturbés

Et j’imagine que:

Grâce à google, tu as compris tous les symptômes de l’anxiété, tu maîtrises toute la théorie ça te rassure quelque temps, puis tes doutes et ton stress reprennent le dessus. Rien ne change véritablement.
Tu te sens perdu dans la méthode à adopter et par quoi commencer pour retrouver le calme et la sérénité de façon durable.

 

Je sais comment tu peux te sentir, car je suis passée par là:

L’anxiété a longtemps fait partie de ma vie.
Elle s’est invitée dès mon plus jeune âge et ne m’a quitté que depuis quelques années.
Les crises d’angoisse, les peurs et stress par anticipation, la honte et la culpabilité de me sentir mal et angoissée alors que « tout sur le papier » allait bien, tout ça je l’ai ressentis longtemps!
Et je ne parle même pas du fait que je n’en parlais à personne autour de moi, je me sentais seule face à mon mal-être…

Le moment où l’anxiéte est devenue intenable pour moi (j’ai perdu pieds et bonjour burn-out), j’ai décidé de m’aider et de me faire aider.

Et ce programme, je l’ai créé et construit depuis mon expérience, mes connaissances et mes compréhensions de toutes ces dernières années. 
Je suis moi-même passée par les étapes que je te propose dans ce programme.
Je te transmets dedans les clés pour diminuer et apaiser de façon significative ton anxiété. Tu y trouveras toutes les ressources qui vont  t’aider à t’apaiser jour après jour , pour que  l’anxiété ne fasse plus partie de ton quotidien, et que tu  puisses te reconnecter facilement  à tes besoins et tes envies et surtout à ta capacité à retrouver le calme et la sérénité en toute circonstance!

Aujourd’hui, si tu sens que tu as envie de te sentir mieux MAINTENANT sans pour autant aller consulter un thérapeute.
Que tu as envie de pouvoir prendre soin de toi, à ton rythme, quand tu en as envie, tout en étant guidé par une methode qui a fait ses preuves et qui fonctionne,
le programme Bye Bye l’Anxiété est pour toi!

En quoi consiste le programme ?

Dans « Bye bye anxiété« , je te transmets les clés pour diminuer et apaiser de façon significative ton anxiété grâce à un protocole de 6 semaines que tu peux suivre en toute autonomie semaine après semaine dans l’ordre ou piocher en fonction de ton besoin du moment.
Tu y trouveras:
⇒ 3 séances de sophrologie,
⇒ séance de breathwork doux
⇒ 2 méditations de pleine cconscience à faire chez soi en toute autonomie, sous forme audio.
+ 1 méditation bonus & 1 playlist.
Chaque semaine, la pratique est accompagnée d’explications concrètes sur les outils utilisés  et les thèmes abordés parceque comprendre ton mécanisme intérieur associer à la pratique c’est encore plus efficace 😉.
Méthode à la fois simple, pratique et qui marche!
C’est un concentré de séances pratiques qui vont t’aider à libérer de ce qui te bloque, de conseils pour mieux appréhender et vivre tes émotions et ton stress au quotidien

A l’issue de ce programme:

Ton système nerveux sera apaisé ce qui fera descendre significativement ton stress et ton anxiété
Tu seras plus détendu physiquement et mentalement
Tu apprendras à faire des pause efficaces dans ta journée pour te ressourcer et profiter de chaque instant seul ou avec les autres
Ton sommeil sera meilleur et ton endormissement facilité
Tu auras tous les outils nécessaires pour faire redescendre le stress et les montées d’angoisse en cas de coup dur 
Tu vas retrouver l’énergie et la concentration nécessaires pour faire plus de choses que tu aimes dans la vie

Les mots des clients

Deux ailes Breathwork et sophrologie a Bordeaux

Cet accompagnement est pour toi si :

Tu te sens sous pression dès ton réveil sans trop savoir quoi faire pour te relaxer et te détendre.

Tu es sous pression permanente, la surcharge mentale est ton quotidien, tu en souffre aussi bien mentalement que physiquement, tu ne te donnes jamais l’autorisation de te reposer

Tu travailles seule et/ou tu es à la tête de ton entreprise et la charge mentale te fait souvent perdre pied.
Tu veux retrouver un équilibre de vie et te sentir confiante et serein aussi bien au travail que dans ta vie perso.
Tu débordes d’ambition, tu as plein d’idées mais tu n’arrives pas à tout clarifier car tu fais plein de choses a la fois et tes journées sont bien remplies.
Tu dors mal ou tu as du mal à t’endormir, tu rejoues et repense à  ta journée au moment où tu devrais t’endormir
Tu souhaite te reconnecter à ton corps et tes ressentis et sortir du mental.
tu traverse une période de changement/ de transition dans ta vie

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Comment
se déroule le Programme?

Chaque semaine, une proposition de compréhension et de pratique ( sophrologie, meditation ou bien respiration) sur une thématique pour s’apaiser à tous les niveaux de l’anxiété.

Semaine 1

J’apprends à calmer mon système nerveux !

Semaine 2

Je m’allège le cerveau des pensées négatives et des ruminations

Semaine 3

Pause bien méritée à tout moment de la journée!

Semaine 4

Ta respiration est ton meilleur allié pendant les montées de stress ou d’anxiété

Semaine 5

Adieu crispations et tensions physiques (et mentales)

Semaine 6

Faire face à l’imprévu et aux changements en toute sérénité

Les mots des clients

Mes outils

Le Breathwork 

Le breathwork est le fait d’utiliser consciemment et volontairement la respiration dans le but de retrouver nos pleines capacités physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles.
Des études montrent que le breathwork aide à réduire les symptômes du stress, anxiété, insomnie, stress post traumatique.
il aide à réguler le système nerveux, l’état émotionnel, à clarifier les pensées.
Il contribue à une meilleure santé et vitalité.
Le breathwork amène à un état de conscience légèrement modifié et donne accès au mémoires du corps: cela permet de dépasser le mental et d’accéder aux émotions refoulées, celles qui créent nos histoires et nos croyances limitantes.
Cette technique permet d’ancrer réellement de nouvelles compréhensions et représentations.

Dans ce programme, il y a une séance de breathwork doux, qui peut être pratiqué par tout le monde.

La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et de bien-être.
Elle a pour objectif d’accompagner la personne vers la réalisation de soi.
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.
La méthode intervient sur l’estime de soi et le développement des ressources internes propres à chaque individu.
Grâce à la sophrologie, les situations de stress deviennent plus faciles à gérer.
En libérant le corps et l’esprit de ses tensions, la sophrologie permet de dénouer des blocages et de mieux révéler le schéma corporel.

La Méditation de Pleine conscience

La méditation sous diverses formes, permet de prendre du recul, de décoller le nez de nos problèmes pour retrouver une vision macro, plus positive, renouvelée et enthousiasmante.
Défocalise et retrouve une approche au quotidien plus sereine grâce à cette pratique de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience consiste à etre consciemment dans le présent, c’est-à-dire pleinement dans ce qu’il se passe ici et maintenant, sans se projeter ailleurs.
Elle peut se pratiquer assis.e, debout ou encore en cuisinant. L’idées est d’être totalement présent dans ce que tu fais et connecté.e à ton environnement.

Un programme de six semaines

en toute autonomie!

Que tu achètes 1 fois et qui est à toi de façon illimitée!

Les questions

fréquemment posées :

Esc-ce qu'il y a des contre-indications?

Aucune contre-indications.

Toutes les pratiques que je propose ici sont douces, adaptables et sans danger.

Est-ce que je dois suivre l'ordre des pratiques?

Oui c’est mieux pour la 1ère utilisation.

J’ai vraiment construit le programme de façon progressive, pour y aller étape par étape et ainsi englober toutes les problématiques liées à l’anxiété.

Par la suite, quand tu auras suivi l’intégralité du programme, tu pourras piocher indépendement dans les pratiques en fonction de tes besoins.

Est-ce que ça va marcher pour moi?

Oui biensûr si tu fais le programme de façon sérieuse.

Si toutefois, tu as des problématiques de l’ordre de traumatismes profonds dont tu as conscience, tu peux m’appeler pour en discuter. Toutefois, le programme peut t’aider à t’apaiser.

J'ai pas toujours le temps, est-ce adapté?

Si tu achète ce programme, il n’aura pas de dates d’expiration, donc tu pourras le commencer et le faire quand tu veux (pendant les vacances, une période plus propice pour toi,…).
J’ai fait en sorte que les différentes pratiques durent entre 15 et 45 min, pour pouvoir les intégrer plus facilement dans ta semaine bien chargée.
De plus, il y a 1 séance/ semaine (que tu peux faire  2-3 fois dans la semaine), ce qui pourrait être un prétexte pour toi de faire une pause et prendre soin de toi😉

De quoi ai-je besoin pour les pratiques ?

D’être surtout au calme!

Sinon pas grand chose: une chaise pour les séances de sophrologie ou médiation si tu ne veux pas les faire au sol et des écouteurs éventuellement puisque ce sont des audios de pratique.