Le Breathwork

Retrouver ton souffle et respirer pour mieux vivre

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C’ est quoi le Breathwork ?

Le Breathwork c’est l’art et la science d’utiliser la respiration consciente  dans un certain but.
Il existe plusieurs techniques de respiration consciente ,celle que je propose est une respiration consciente et connectée, utilisée comme outil thérapeutique et de développement personnel, créée par l’Américain Léonard Orr dans les années 1960 et qui s’appelle le Rebirthing.

Le but ici est d’utiliser la respiration pour libérer notre mécanisme de respiration, se défaire de nos peurs et résistances conscientes et inconscientes et retrouver notre plein potentiel sur les tous les plans: physique, mental, émotionnel et spirituel.

Lire mon article de blog pour en savoir plus 

« Quand je libère mon mécanisme de respiration
je libére mon Etre »

La premiere chose que l’on fait en arrivant au monde, c’est respirer et c’est la derniere chose que l’on fait en s’éteignant.
C’est ce qui nous rend vivant, ce qui connecte à la vie en nous, à la vie à laquelle on donne un sens en fonction de qui nous sommes.

Notre respiration joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement de notre corps, de nos organes, de notre système nerveux et de notre sytème immunitaire.

Notre manière de respirer a un impact direct sur notre santé et notre système nerveux, donc notre état émotionnel et nos pensées.
C’est aussi un outil naturel de transformation puissant que l’on a notre disposition et qui est souvent négligé.

Nous avons tout au long de notre vie bloqué ou restreint notres respiration.
Peu à peu chaque « choc », traumatismes ou émotions est venu marquer une empreinte dans notre respiration (nous avons retenu la respiration) et a donc aussi laissé une empreinte dans notre corps.
Ces divers chocs restent ainsi stockés dans notre corps comme des tensions, des noeuds, des poids que nous portons au quotidien.
Le Breathwork permet de faire bouger tout ce qui stagne à l’intérieur de nous, ce qui rend possible une libération et une guérison de ses tensions et « traumas ».
La technique nous aide à accéder à notre inconscient (mémoire du corps), et d’élargir notre état de conscience.

Nous allons au fur et à mesure des séances, retrouver notre histoire, faire circuler l’energie, défaire les traumas afin de libérer l’origine de ce qui a entravé notre potentiel.

Il s’agit d’une méthode de transformation profonde car:
– Nous pouvons retrouver toutes les memoires du corps y compris intra uterine ou naissance, ou accéder à des mémoires transgénérationnelles ou collectives.
– En allant directement dans le corps et état de conscience légérement modifié, nous faisons circuler les émotions refoulées et pouvons guérir nos traumas.
– Nous retrouvons nos parts oubliées, des plus vulnérables ou plus puissantes.
– Nous pouvons libérer notre créativité
– Notre respiration se modifie peu à peu de façon profonde et durable pour une meilleure santé et un rapport au monde plus épanouissant.

C’est à travers le travail sur le souffle que je t’invite à te reconnecter à la vie en toi, pour apaiser ton système nerveux, te libérer de tes peurs et résistances conscientes et insconscientes pour te déployer et prendre ta place dans le monde.

Te  sens-tu  prêt(e)

à prendre ta vie en main ?

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Les contre-indications

La pratique du Breathwork entraine des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration.
Il peut aussi entrainer une libération physique et émotionnelle très intense.
Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications:

– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative

Les mots doux

« Cette 3ème séance a été la séance de parfait calage selon mon fonctionnement. Elle a su me guider chaque minute afin que ma respiration soit mon centre et plus un accessoire. Nous avons formé un trio! Quel bonheur, j’ai eu accès à tellement d’informations en moi! »

Valérie 

« Deux mots me viennent à l’esprit suite à notre séance: respiration et force.
Respiration car je me suis surpris à prendre le temps hier AM et ce matin de respirer et d’etre ancré dans ce que je fais.
Force, car justement le fait de respirer me donne de la force dans mes actions et mes décisions.
Je me sens positif, énergique et efficacez: j’adore.

Thierry

« Je n’avais jamais testé, et je pensais que respirer penadant 50min allait être sympa et tranquille.
Je n’avais pas la moindre idée du cadeau que j’allais me faire! 50min à respirer, ressentir, me connecter, à avaoir mal…Et à la fin, je ressentais une légèreté et une joie fabuleuse!! Toutes les tensions post départ du salariat étaient comme envolées! et je me sens d’une créativité folle! »

Anne-Sophie

 » Je viens de faire ma 3ème séances de breathwork avec @deuxailes.accompagnement, sensation: Puissance, liberté, sécurité. Merci Loubna « 

Ségolène

 » Je sens le niveau de stress intenable dans lequel j’etais ces derniers temps, a diminué d’un tiers, ce qui est énorme. Merci ❤️
Je t’ai conseillé à ma soeur qui a rdv avec toi…
J’ai hâte de revenir. »

Karine

« Je suis venue avec l’intention de trouver de l’aide pour faire le tri dans mes pensées, entre celles qui m’empêchent d’avancer et me parasitent l’esprit et celles qui m’aident à évoluer. Difficile de décrire les séances: elles sont à la fois semblables et très différentes, en tout cas je me sentais de plus en plus sereine et apaisée en rentrant chez moi.(…) En bref, un véritable changement d’esprit s’est opéré et mis en action aussi!! Merci Loubna, tu es mon Yoda sur le chemin de l’évolution. A bientôt pour de prochaines aventures. »

Jessica

 

« J’ai testé la sophrologie associée au soin énergétique, j’ai trouvé le combo parfait. La Sophro a préparé la relaxation pour un lâcher-prise total lors du soin qui a suivi. Loubna ressent et vois au delà de nos mots et de notre enveloppe physique. C’est comme si elle nous donnait la 1ère clé qui permet d’ouvrir la 1ère porte qui nous mènera vers toutes les autres portes de notre vie en résonance avec notre âme« 

Valérie

« Grâce à cette séance de reiki avec Loubna, j’ai pu m’accorder un instant pour recharger les batteries, en totale connexion avec mon corps, dans une énergie nouvelle. Loubna m’a accueillie et m’a expliqué comment allait se dérouler la séance avant de procéder au soin. Dans un cadre agréable et paisible, je me suis tout de suite sentie en confiance et plus apte à me détendre. Les bienfaits physiques et psychologiques de la séance se sont fait ressentir de plusieurs jours à plusieurs semaines après le soin. Je recommande vivement l’expérience et reviendrai et saurai à quelle porte toquer si le besoin s’en fait ressentir. Merci »

Cloé

« J’ai bénéficié des talents de Loubna lors d’une séance de sophrologie suivie d’une séance de reiki. J’ai ressenti un apaisement lors de la séance de sophrologie j’avais besoin de me recentrer, et lors de la séance de reiki j’ai eu beaucoup de choses qui sont sorties et sur lesquelles je sais qu’il faut que je travaille. Loubna est douce et à l’écoute, je me suis sentie en confiance et surtout en connexion avec elle. L’essayer c’est l’adopter! »

Bianca

Les questions

fréquemment posées

Comment se déroule une séance?

Une séance dure entre 1h30 et 2H.

 Chacune comprend:

– Un temps d’échange afin de poser une intension et voir ensemble  la problématique du moment
– Un temps de présentation du Breathwork
– Des explications sur tout ce qu’il peut se passer pendant la séance
– Un moment de démonstration de la technique
– 50min à 1h de respiration consciente et connectée guidée 
– 10 à 15 min d’intégration et de relaxation
– Un temps de partage autour de ton expérience

Où se déroulent les séances?

Tu as le choix soit :
– à mon cabinet à Bordeaux
Quartier Bassin à Flots, desservi par le tram B arrêt Cité du vin

– via Zoom, aux mêmes horaires de rdv
tu peux choisir cette option lors de la prise de rdv.
Tu recevra automatiquement le lien de connexion pour notre session.

Comment se passe une séance à distance ?

Les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.
Le déroulement de la séance est le même qu’en présentiel.
Il est préférable que tu sois au calme et que tu ne sois pas dérangé.
Le mieux c’est d’être allongé sur un tapis au sol, d’avoir a proximité un plaid, un coussin et un masque pour les yeux si besoin, ainsi que des mouchoirs et de quoi boire pour la fin de séance.
De péférence, évite de manger juste avant la séance.
Je te demanderais de positionner la caméra sur toi pendant toute la respiration pour que je puisse te guider au mieux.

Est-ce que tout le monde peut faire du Breathwork ?

Oui, tout le monde peut pratiquer,  il n’y a pas de pré-requis, ni de niveau particulier à avoir.

Il est cependant necessaire d’avoir un avis médical si tu es concerné.e par la liste des contre-indications ci-dessous, car la pratique peut amener à des libérations émotionnelles et physiques intenses:

– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative

N’hésites pas si tu as un doute à me contacter, nous en discuterons.

 

Combien de séances faut-il compter pour voir les bénéfices?

Le breatwork, comme toute méthode psycho-corporelle, s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
Pratiqué de manière régulière, on améliore notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Je recommande entre 8 à 12 séances pour voir de grands changements et une véritable transformation durable.
J’ai créé un accompagnement de 3 mois qui est extrêmement puissant dans lequel j’intégre des séances de sophrologie (voir onglet « Mon Accompagnement »). Il se compose de plusieurs thématiques pour aller creuser tes blocages.

Cela est à titre indicatif, je personnalise totalement l’accompagnement en fonction de tes besoins et de tes attentes.

Il est ensuite intéressant aussi de faire une séance de temps en temps pour libérer des émotions et recevoir ce qui est présent pour toi dans le moment.