Le sommaire :

• C’est quoi le breathwork
• Où et comment ça se pratique
• Les 6 raisons de faire des séances de breathwork
• Conclusion

QU’EST-CE-QUE LE BREATHWORK?

Cette pratique ancienne, remise au goût du jour, se concentre sur la respiration consciente pour t’aider à te reconnecter à toi-même.
Il existe plusieurs variantes, comme le Breathwork Holotropique, la Respiration Consciente, ou encore le Pranayama. Chacune a ses spécificités, mais toutes visent à harmoniser le corps et l’esprit

Le Breathwork Rebirthing, technique que je propose c’est l’art de se reconnecter à soi par la respiration consciente.
C’est un pont entre le corps et l’esprit, une danse où chaque souffle t’amène plus près de ton essence, de ta véritable nature.
En respirant d’une manière spécifique, tu déclenches un processus de guérison interne, libérant des blocages émotionnels qui t’empêchent d’avancer.

OU ET COMMENT PRATIQUER LE BREATHWORK ?

Comment ça marche?

Imagine que chaque respiration est une vague. Une vague qui nettoie, qui purifie, qui renouvelle. Lors d’une séance de Breathwork Rebirthing, tu es guidée à respirer de manière continue et fluide. Cette respiration consciente augmente l’oxygénation de ton corps, stimulant ainsi le système nerveux. Le résultat ? Une libération des émotions enfouies, souvent à l’origine de ton stress, de ton anxiété ou de tes peurs.

Le principe est de respirer de façon continu (sans marquer de pause entre l’inspiration et l’expiration) pendant 50 à 60 min. C’est ce qu’on appelle la respiration circulaire ou bien connectée.

Où et comment pratiquer?

Pratiquer le Breathwork ne nécessite pas d’équipement spécial ou de lieu spécifique.
Tu peux le faire chez toi, ou dans un endroit dédié. L’important est de trouver un espace calme où tu te sens en sécurité.
Des ateliers et des sessions guidées sont disponibles, menées par des thérapeutes spécialisés comme moi, où l’accent est mis sur la respiration et la libération émotionnelle.
Pour les débutants, je recommande fortement de commencer sous la supervision d’un professionnel pour s’assurer une expérience sûre et enrichissante.

Pour ma part, je guide mes séances avec en fond de la musique qui aide au processus. Ma voix et ma présence (aussi bien à mon cabinet qu’en ligne) soutiennent le travail de la respiration et de la libération.
Une séance dure environ 2h: échange préalable, relaxation, respiration connectée, integration et retour sur l’expérience.
( ce déroulé est valable en individuel et en groupe).

LES 6 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BREATHWORK ?

1. Pour un apaisement mental et émotionnel :
Le breathwork t’aide à calmer ton esprit et à gérer tes émotions plus efficacement.
Imagine vivre sans ce brouhaha constant dans ta tête, sans ces émotions qui te submergent.

2. Pour une réduction significative de ton anxiété :
En te concentrant sur ta respiration, tu réduis ton niveau d’anxiété et augmentes ta sensation de bien-être.
Chaque respiration est un pas vers un état de calme et de relaxation. Oublie les palpitations et les sueurs froides. Respire.

3. Pour réguler tes Émotions :
Apprends à mieux comprendre et gérer tes émotions pour une vie plus équilibrée,
A accueillir chaque émotion sans être submergé. Comprends-les, accepte-les, libère-les.

4. Pour unr stabilité de ton Système Nerveux :
La respiration consciente contribue à stabiliser ton système nerveux, te rendant plus résilient face au stress et aux défis de la vie quotidienne.

5. Pour favoriser ton passage à l’Action :
Libère-toi de l’inaction en renforçant ta capacité à prendre des décisions et à agir.
Libéré de tes blocages, tu retrouves l’énergie pour agir, pour transformer ta vie.

6.Pour une vie Épanouie : En intégrant le breathwork dans ta vie, tu ouvres la porte à une vie plus épanouie et alignée avec tes valeurs.
Chaque séance te laisse revigoré, avec un sentiment de renouveau et une énergie accrue pour affronter la vie.

POUR CONCLURE…

Le Breathwork est plus qu’une simple technique de respiration: c’est une porte vers la découverte de soi et la tranquillité intérieure.
En te libérant des poids émotionnels et en te recentrant, tu ouvres la voie à une vie plus équilibrée et sereine

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Ensemble, explorons les profondeurs de ton être et libérons ton potentiel caché.
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importants à retenir

Le breathwork est un outil puissant pour la découverte de soi et une vie épanouie.

à prendre ta vie en main ?