Régulation du sytème nerveux
Séances de
Sophrologie
Apprends à te reconnecter à ton corps et tes émotions.
Régule ton sytème nerveux pour une vie sereine et épanouie.
Est-ce que ces pensées te semblent familières?
- « Je ne suis pas à la hauteur » — cette petite voix qui mine ta confiance au quotidien.
- Sous pression constante, tu ressens stress et anxiété, te retrouvant piégée dans un cycle sans fin de réactions et d’émotions qui te paralysent.
- Assez nourri tes peurs et angoisses? Elles sabotent ta vie et t’empêchent d’agir.
- Perte de confiance en tes capacités, malgré tes efforts et ton savoir-faire.
- Marre de tourner en rond, répétant les mêmes erreurs et cherchant désespérément un sens à ta vie.
- Frustration, colère, tristesse : des invités trop fréquents dans ta relation avec toi-même et les autres.
Face à tout ça, te sens-tu impuissante et découragée?
Malgré les conseils, les thérapies, rien ne semble véritablement changer. Tu connais les étapes, mais quelque chose bloque toujours ton passage à l’action.
🌟 Il est temps de prioriser ton bien-être et de choisir le bonheur et l’épanouissement comme ta nouvelle norme!
Un accompagnement sophrologique personnalisé,
centré sur ton système nerveux et tes émotions.
Dans nos séances, nous allons:
- Explorer en profondeur les blocages qui te retiennent, libérant ton potentiel pour réaliser tes projets et vivre pleinement.
- Soutien et guidance constants pour mieux comprendre et gérer ton stress, tes émotions refoulées, et tes croyances limitantes.
- Aller au-delà des techniques mentales classiques, en travaillant avec le corps pour adresser l’inconscient qui dirige 95% de nos pensées et actions.
La sophrologie existentielle
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique de développement personnel et de bien-être.
Elle a pour objectif d’accompagner la personne vers la réalisation de soi.
Méthode basée sur une pratique de la relaxation dynamique qui s’appuie sur la respiration et l’alternance d’exercices de stimulations corporelles et de pauses pour se détendre mentalement et physiquement, et se sentir mieux.
La dimension EXISTENTIELLE est là pour donner ou redonner un sens à notre vie, notre existence, à notre quotidien pour se réaliser, s’accomplir et s’épanouir.
Grâce à la sophrologie existentielle, les situations de stress deviennent plus faciles à gérer.
En libérant le corps et l’esprit de ses tensions, la sophrologie permet de dénouer des blocages et de mieux vivre avec soi, les autres et le monde.
La séance se déroule en position assise et/ou debout.
Les promesses :
Gestion du stress et de l’anxiété :
Apprends des techniques efficaces pour réguler ton système nerveux, te permettant de gérer activement ton stress et de réduire ton anxiété au quotidien.
Renoue avec ton corps et tes émotions :
Par une approche corporelle intégrée, reconnecte-toi à tes sensations et émotions pour mieux les comprendre et les accueillir, augmentant ainsi ta résilience émotionnelle.
Amélioration de la confiance en soi :
Renforce ton estime personnelle et ta confiance en tes capacités, t’ouvrant la voie à de nouvelles possibilités et à une action plus assurée.
Techniques de pleine conscience et de relaxation profonde :
Intègre des pratiques de pleine conscience pour une présence accrue et une relaxation profonde, améliorant ta qualité de vie globale.
Accroissement de la résilience :
Développe ta capacité à faire face aux défis et aux changements, renforçant ton agilité émotionnelle et mentale pour un avenir plus serein.
Ils parlent de cet accompagnement
Cet accompagnement est pour toi si :
Tu as tout essayé:
- Tu as testé diverses méthodes, lu des livres, suivi des conseils, mais rien n’a vraiment apporté de changement durable.
- Tu as l’impression de tourner en rond, cherchant sans succès la clé qui débloquera ta situation.
🕊️ Tu es en quête de sérénité intérieure:
- Tu désires retrouver la confiance en toi et passer à l’action sans ressentir de peur ni de stress paralysant.
- Tu veux te libérer de l’anxiété qui te domine et vivre avec légèreté et assurance.
Comment fonctionne notre parcours ensemble?
L’accompagnement est conçu autour de thématiques clés, abordées de manière totalement personnalisée à ton histoire.
Nous nous rencontrons chaque semaine,(ou toutes les 2 semaines) en ligne ou dans mon cabinet à Bordeaux, pour une séance adaptée à tes besoins du moment, durant 1 heure.
Un accompagnement sur-mesure
pour retrouver le calme de façon durable !
Séance à l'unité
Séance unique- Séance d’ 1h
Offre 5 séances
55€ la séance- Payable en 2 fois ( 138 € x 2)
Accompagnement 3 mois
12 séances - 1 séance/sem- Payable sur 3 mois soit 200€ /mois
*Tarif spécial – de 20ans : 50€ (enfant à partir de 8 ans)
Les questions
fréquemment posées :
Pourquoi un accompagnement de plusieurs mois?
De par mon expérience et de ce qui est constaté par les professionnels de la méthode, une dixaine de séances sont nécessaires pour de l’élasticité dans notre système nerveux avec comme résultat: une meilleure régulation du système nerveux, diminution significative du stress et de l’anxiété, meilleur sommeil, meilleure gestion des émotions…
Grâce à des séances continues et régulières, il est possible d’installer de nouvelles habitudes, de constater des changements profonds et durables.
Entre les séances, je suis disponible par whatsapp pour déposer tes ressentis si besoin et sentir mon soutien.
Où et quand se déroulent les séances ?
Tu as le choix soit :
– à mon cabinet à Bordeaux
En plein centre de Bordeaux, tram A et B: hotel de ville
– ou bien via Zoom, aux mêmes horaires de rdv
tu peux choisir cette option lors de la prise de rdv.
Tu recevra automatiquement le lien de connexion pour notre session.
En ce qui concerne nos rdv, nous les fixons ensemble à l’avance pour que tu puisses t’organiser et bloquer ce moment aisément sur ton agenda.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance dure 1h
Chacune comprend:
– Un temps d’échange afin de déterminer ensemble ce qui est intéressant de travailler sur la séance, poser une intentionnalité dans cette perspective.
Echange aussi sur ce qui a émerger entre les séances.
– Moment de pratique:
– Un temps de partage autour de ton expérience, ce qui est apparut pendant la séance
Y-a-t'il un pré-requis à la partique de la sophrologie?
Aucun pré-requis.
La méthode s’adapte à tous et à tout âge ( enfant à partir de 8 ans et adulte jusqu’à 99 ans ou plus 😉 )
Les femmes enceintes sont les bienvenues
Quelles sont mes formations?
Je suis Sophrologue certifiée par l’Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux-Aquitaine (ISEBA), école membre de la Société de Sophrologie(SFS) et agréée E.A.P. (Association Européenne de psychothérapie).
J’ai le titre RNPC.
Je suis également praticienne en Breathwork rebirthing, informée trauma, c’est à dire que j’ai une approche qui reconnait les symptômes et comportements liés à des traumatismes ou des expériences traumatiques.
Je suis certifiée Alive Breathwork, formation délivrée par Lucille Fauque
Par ailleurs, j’ai suivi le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme de 8 semaines de Meditation de Pleine Conscience pour la réduction du stress.