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Des espaces où tes émotions ont
toutes leur place!

deux ailes Loubna LAMRI sophrologie et breathwork bordeaux et en ligne

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Atelier de breathwork

Espace d’éveil et  de transformation

Tu veux vivre une expérience unique et transformative qui aura un impact sur ton bien-être mental, émotionnel et physique, cet atelier est pour toi!

L’atelier tourne autour du breathwork, de la sophrologie et du mouvement corporel.

Une véritable expérience pour se retrouver tous ensemble pour respirer et se libérer!

Chaque Atelier à une thématique qui sera explorée pendant la séance.

De nombreux bénéfices grâce aux états de conscience modifiée, aux exercices de respiration, aux mouvement et la relaxation:

  • Libération d’émotions refoulées, enfouies, ou stockées dans le corps
  • ​Lever des blocages émotionnels et inconscients
  • ​Soulager des blessures et angoisses accumulées au fil du temps, relâchement des tensions
  • ​Se libérer du stress, de l’anxiété, permettre au corps et à l’esprit de retrouver le calme, la paix et la sérénité
  • ​Equilibrer le corps et l’esprit
  • Ouverture de conscience et augmentation de la concentration
  • ​Développement de l’intuition
  • ​Augmenter son taux vibratoire et amélioration de l’humeur

Les pratiques que j’utilise:
Le breathwork ou travail respiratoire:

La respiration est ce qui nous connecte à la vie, au monde, et c’est aussi ce qui régit notre système nerveux.
Le breathwork est l’ensemble des techniques qui permettent d’entrer en état de conscience modifiée, afin de libérer des blocages émotionnels.
On va alors déloger les blessures et émotions qui sont portées par le corps, faire circuler les énergies et nous reconnecter à notre intuition et à la sérénité.
Le breathwork à changé ma vie il y a 2 ans, ma première séance m’a apporté un tel calme intérieur et des clés de compréhensions sur mes blocages que je m’y suis formée.
J’ai ajouté cette pratique, à mes autres outils qui sont la sophrologie et la méditation de pleine conscience.
Aujourd’hui la maitrise du souffle représente une partie importante de mon quotidien.
Le breathwork que je propose est à la fois une méthode douce et puissante!

La sophrologie:
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.

Au programme de l’atelier:

– Echanges et partages

– Pratique de mise en mouvement du corps & de reconnexion à soi

– Respiration transformative (Breathwork)

– Relaxation

Les ateliers sont accessibles à tous sans pré-requis, consulter la liste des contre-indications ci-dessous, et me contacter si tu as un doute).

Horaires et Lieu dans la fiche de réservation(clique qur le bouton plus bas).

Bénéfices

Apaisement du mental, des pensées et des peurs

Libération et régulation des émotions

Réductions des tensions physiques et mentales

Meilleur sommeil et plus d’énergie

Créer du lien bienveillant avec l’autre, partager une expérience humaine

Au programme de l’atelier:

– Echanges et partages

– Pratique de mise en mouvement du corps & de reconnexion à soi

– Respiration transformative (Breathwork)

– Relaxation

Les contre-indications

La pratique du Breathwork entraine des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration.
Il peut aussi entrainer une libération physique et émotionnelle très intense.
Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications:

– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative

Cercle de Partage

Espace d’éveil et  d’exploration de soi

 

Thème libre 

Une expérience ensemble pour partager, libérer et se célébrer.
Mon intention est de te proposer un temps que tu prends pour toi, dans la douceur, un moment de reconnexion à toi et à ton corps.

Cette proposition est ouverte à toutes et tous ceux qui ont envie de se réunir pour prendre soin de soi et ressentir le soutien bienveillant du groupe.
(Petit groupe de 6 à 7 personnes)

 

Les ateliers sont accessibles à tous sans pré-requis.

Bénéfices

Apaisement du mental, régulation du système nerveux

Régulation des émotions

Réductions des tensions physiques et mentales

Expression de soi et de sa vérité

Créer du lien bienveillant avec l’autre, partager une expérience humaine

Au programme de l’atelier:

– Cercle de parole

– Pratique de reconnexion à soi/ sophrologie

– Méditation/ relaxation

– Danse libre

– Mantra/ chant

Je réserve ma place pour le prochain événement

Les mots doux des clients

« Cette 3ème séance a été la séance de parfait calage selon mon fonctionnement. Elle a su me guider chaque minute afin que ma respiration soit mon centre et plus un accessoire. Nous avons formé un trio! Quel bonheur, j’ai eu accès à tellement d’informations en moi! »

Valérie 

« Deux mots me viennent à l’esprit suite à notre séance: respiration et force.
Respiration car je me suis surpris à prendre le temps hier AM et ce matin de respirer et d’etre ancré dans ce que je fais.
Force, car justement le fait de respirer me donne de la force dans mes actions et mes décisions.
Je me sens positif, énergique et efficacez: j’adore.

Thierry

« Je n’avais jamais testé, et je pensais que respirer penadant 50min allait être sympa et tranquille.
Je n’avais pas la moindre idée du cadeau que j’allais me faire! 50min à respirer, ressentir, me connecter, à avaoir mal…Et à la fin, je ressentais une légèreté et une joie fabuleuse!! Toutes les tensions post départ du salariat étaient comme envolées! et je me sens d’une créativité folle! »

Anne-Sophie

 » Je viens de faire ma 3ème séances de breathwork avec @deuxailes.accompagnement, sensation: Puissance, liberté, sécurité. Merci Loubna « 

Ségolène

 » Je sens le niveau de stress intenable dans lequel j’etais ces derniers temps, a diminué d’un tiers, ce qui est énorme. Merci ❤️
Je t’ai conseillé à ma soeur qui a rdv avec toi…
J’ai hâte de revenir. »

Karine

« Je suis venue avec l’intention de trouver de l’aide pour faire le tri dans mes pensées, entre celles qui m’empêchent d’avancer et me parasitent l’esprit et celles qui m’aident à évoluer. Difficile de décrire les séances: elles sont à la fois semblables et très différentes, en tout cas je me sentais de plus en plus sereine et apaisée en rentrant chez moi.(…) En bref, un véritable changement d’esprit s’est opéré et mis en action aussi!! Merci Loubna, tu es mon Yoda sur le chemin de l’évolution. A bientôt pour de prochaines aventures. »

Jessica

 

« J’ai testé la sophrologie associée au soin énergétique, j’ai trouvé le combo parfait. La Sophro a préparé la relaxation pour un lâcher-prise total lors du soin qui a suivi. Loubna ressent et vois au delà de nos mots et de notre enveloppe physique. C’est comme si elle nous donnait la 1ère clé qui permet d’ouvrir la 1ère porte qui nous mènera vers toutes les autres portes de notre vie en résonance avec notre âme« 

Valérie

« Grâce à cette séance de reiki avec Loubna, j’ai pu m’accorder un instant pour recharger les batteries, en totale connexion avec mon corps, dans une énergie nouvelle. Loubna m’a accueillie et m’a expliqué comment allait se dérouler la séance avant de procéder au soin. Dans un cadre agréable et paisible, je me suis tout de suite sentie en confiance et plus apte à me détendre. Les bienfaits physiques et psychologiques de la séance se sont fait ressentir de plusieurs jours à plusieurs semaines après le soin. Je recommande vivement l’expérience et reviendrai et saurai à quelle porte toquer si le besoin s’en fait ressentir. Merci »

Cloé

« J’ai bénéficié des talents de Loubna lors d’une séance de sophrologie suivie d’une séance de reiki. J’ai ressenti un apaisement lors de la séance de sophrologie j’avais besoin de me recentrer, et lors de la séance de reiki j’ai eu beaucoup de choses qui sont sorties et sur lesquelles je sais qu’il faut que je travaille. Loubna est douce et à l’écoute, je me suis sentie en confiance et surtout en connexion avec elle. L’essayer c’est l’adopter! »

Bianca

Les questions

fréquemment posées

Comment se déroule une séance?

Une séance dure entre 1h30 et 2H.

 Chacune comprend:

– Un temps d’échange afin de poser une intension et voir ensemble  la problématique du moment
– Un temps de présentation du Breathwork
– Des explications sur tout ce qu’il peut se passer pendant la séance
– Un moment de démonstration de la technique
– 50min à 1h de respiration consciente et connectée guidée 
– 10 à 15 min d’intégration et de relaxation
– Un temps de partage autour de ton expérience

Où se déroulent les séances?

Tu as le choix soit :
– à mon cabinet à Bordeaux
Quartier Bassin à Flots, desservi par le tram B arrêt Cité du vin

– via Zoom, aux mêmes horaires de rdv
tu peux choisir cette option lors de la prise de rdv.
Tu recevra automatiquement le lien de connexion pour notre session.

Comment se passe une séance à distance ?

Les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.
Le déroulement de la séance est le même qu’en présentiel.
Il est préférable que tu sois au calme et que tu ne sois pas dérangé.
Le mieux c’est d’être allongé sur un tapis au sol, d’avoir a proximité un plaid, un coussin et un masque pour les yeux si besoin, ainsi que des mouchoirs et de quoi boire pour la fin de séance.
De péférence, évite de manger juste avant la séance.
Je te demanderais de positionner la caméra sur toi pendant toute la respiration pour que je puisse te guider au mieux.

Est-ce que tout le monde peut faire du Breathwork ?

Oui, tout le monde peut pratiquer,  il n’y a pas de pré-requis, ni de niveau particulier à avoir.

Il est cependant necessaire d’avoir un avis médical si tu es concerné.e par la liste des contre-indications ci-dessous, car la pratique peut amener à des libérations émotionnelles et physiques intenses:

– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative

N’hésites pas si tu as un doute à me contacter, nous en discuterons.