Les Ateliers
Expériences Breathwork et sophrologie
A bordeaux ou en ligne
Des espaces où tes émotions ont
toute leur place!
La plupart d’entre nous vivons notre quotidien en mode automatique, sans porter attention à tout ce qu’on a accumulé avec le temps: traumatismes, blessures, chagrins, …
Notre vie d’aujourd’hui est souvent à l’image de nos blessures d’enfant.
Et malheureusement, ce sont ces blessures qui dictent ta vie!
Subir sa vie n’est absolument pas une fatalité!
Nous avons tous le pouvoir d’être pleinement l’acteur/actrice de sa vie, de la créer à son image et ses envies.
Mais pour arriver à créer cette vie, il est nécessaire de te libérer de ces freins, blocages qui m’empêchent d’imaginer même une autre réalité!
C’est ce chemin que je te propose: visiter tes parts ombragées, mises sous le tapis, voir en face ce qui jusqu’à aujourd’hui te limite dans tous les domaines de ta vie.
Parce que soyons honnête, tes blessures régissent absolument toute ta vie, quelque soit le domaine: travail, relation, couple, santé, environnement…
Alors si tu en as marre que rien n’avance comme tu le souhaites et que tu es prêt.e à avancer à pas de géant, avec douceur et bienveillance: tu es la/le bienvenue!
Les prochains évenements
Atelier de breathwork
Espace d’éveil et de transformation
Tu veux vivre une expérience transformative qui aura un impact sur ton bien-être mental, émotionnel et physique, cet atelier est pour toi!
Une expérience unique pour régénérer ton corps, ton esprit et ton âme.
Technique de respiration puissante et transformatrice pour libérer le stress, augmenter ton énergie et clarifier ton esprit.
Une expérience qui changera ta manière de respirer et par extension de vivre!
L’atelier tourne autour du breathwork, de la sophrologie et du mouvement corporel.
Chaque Atelier à une thématique qui sera explorée pendant la séance.
De nombreux bénéfices grâce aux états de conscience modifiée, aux exercices de respiration, aux mouvement et la relaxation:
- Libération d’émotions refoulées, enfouies, ou stockées dans le corps
- Lever des blocages émotionnels et inconscients
- Soulager des blessures et angoisses accumulées au fil du temps, relâchement des tensions
- Se libérer du stress, de l’anxiété, permettre au corps et à l’esprit de retrouver le calme, la paix et la sérénité
- Equilibrer le corps et l’esprit
- Ouverture de conscience et augmentation de la concentration
- Développement de l’intuition
- Augmenter son taux vibratoire et amélioration de l’humeur
Les pratiques que j’utilise:
Le breathwork ou travail respiratoire:
La respiration est ce qui nous connecte à la vie, au monde, et c’est aussi ce qui régit notre système nerveux.
Le breathwork est l’ensemble des techniques qui permettent d’entrer en état de conscience modifiée, afin de libérer des blocages émotionnels.
On va alors déloger les blessures et émotions qui sont portées par le corps, faire circuler les énergies et nous reconnecter à notre intuition et à la sérénité.
Le breathwork à changé ma vie il y a 2 ans, ma première séance m’a apporté un tel calme intérieur et des clés de compréhensions sur mes blocages que je m’y suis formée.
J’ai ajouté cette pratique, à mes autres outils qui sont la sophrologie et la méditation de pleine conscience.
Aujourd’hui la maitrise du souffle représente une partie importante de mon quotidien.
Le breathwork que je propose est à la fois une méthode douce et puissante!
La sophrologie:
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.
Les ateliers sont accessibles à tous sans pré-requis, consulter la liste des contre-indications ci-dessous, et me contacter si tu as un doute).
Horaires et Lieu dans la fiche de réservation(clique qur le bouton plus bas).
Prix: 55€
Durée atelier: 2h
Bénéfices
Apaisement du mental, des pensées et des peurs
Libération et régulation des émotions
Réductions des tensions physiques et mentales
Meilleur sommeil et plus d’énergie
Créer du lien bienveillant avec l’autre, partager une expérience humaine
Au programme de l’atelier:
– Echanges et partages
– Pratique de mise en mouvement du corps & de reconnexion à soi
– Respiration transformative (Breathwork)
– Relaxation
Les contre-indications au breathwork
La pratique du Breathwork entraine des changements physiologiques au niveau du système nerveux, du rythme cardiaque et des échanges gazeux liés à la respiration.
Il peut aussi entrainer une libération physique et émotionnelle très intense.
Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications:
– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative
Séances 2 samedis par mois 11h à 12h
Adresse:
La Maison du Projet
3 avenue du 7ème art
33140 Villenave d’ornon
Prix: 16€
Durée atelier: 1h
Tarif spécial au semestre
pour adultes à partir de 18 ans
Atelier Sophrologie
Espace de ressourcement
Tu te sens écrasé.e par le stress et noyé.e dans tes émotions ? Tu luttes pour lâcher prise ?
L’atelier de sophrologie « Respire, Libère-toi et Lâche Prise »
est ta bouée de sauvetage.
Imagine un espace sécurisant où tu te déconnectes de l’agitation mentale, un lieu où le stress et les émotions fortes s’apaisent.
Cet atelier, conçu spécialement pour les personnes qui, comme toi, peinent à lâcher prise, t’enseignera à maîtriser tes émotions et à calmer ton esprit.
– Diminue le stress qui te paralyse.
– Maîtrise tes émotions avec des techniques de sophrologie.
– Apprends à lâcher prise pour une vie plus sereine et équilibrée.
Rejoins l’atelier pour retrouver la paix intérieure.
C’est le début d’une transformation vers un quotidien où le stress et l’emprise du mental ne sont plus des freins, mais des défis à relever avec confiance et tranquillité.
Déroule des séances:
Cercle d’ouverture
Seance de sophrologie
Cercle de partage
Les ateliers sont accessibles à tous sans pré-requis.
Bénéfices
Apaisement du mental, régulation du système nerveux
Régulation des émotions
Reconnexion à soi et ressourcement
Expression de soi et de sa vérité
Créer du lien bienveillant avec l’autre, partager une expérience humaine
Au programme de l’atelier:
- Cercle d’ouverture
- Séance de sophrologie
- Cercle de partage
Les mots doux des clients
Les questions
fréquemment posées
Comment se déroule une séance?
Une séance dure entre 1h30 et 2H.
Chacune comprend:
– Un temps d’échange afin de poser une intension et voir ensemble la problématique du moment
– Un temps de présentation du Breathwork
– Des explications sur tout ce qu’il peut se passer pendant la séance
– Un moment de démonstration de la technique
– 50min à 1h de respiration consciente et connectée guidée
– 10 à 15 min d’intégration et de relaxation
– Un temps de partage autour de ton expérience
Où se déroulent les séances?
Tu as le choix soit :
– à mon cabinet à Bordeaux
Quartier Bassin à Flots, desservi par le tram B arrêt Cité du vin
– via Zoom, aux mêmes horaires de rdv
tu peux choisir cette option lors de la prise de rdv.
Tu recevra automatiquement le lien de connexion pour notre session.
Comment se passe une séance à distance ?
Les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.
Le déroulement de la séance est le même qu’en présentiel.
Il est préférable que tu sois au calme et que tu ne sois pas dérangé.
Le mieux c’est d’être allongé sur un tapis au sol, d’avoir a proximité un plaid, un coussin et un masque pour les yeux si besoin, ainsi que des mouchoirs et de quoi boire pour la fin de séance.
De péférence, évite de manger juste avant la séance.
Je te demanderais de positionner la caméra sur toi pendant toute la respiration pour que je puisse te guider au mieux.
Est-ce que tout le monde peut faire du Breathwork ?
Oui, tout le monde peut pratiquer, il n’y a pas de pré-requis, ni de niveau particulier à avoir.
Il est cependant necessaire d’avoir un avis médical si tu es concerné.e par la liste des contre-indications ci-dessous, car la pratique peut amener à des libérations émotionnelles et physiques intenses:
– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative
N’hésites pas si tu as un doute à me contacter, nous en discuterons.