Tu te reconnais:

• Tes émotions prennent souvent le dessus, tu te sens submergé(e).
• Ton corps est en tension permanente, ton souffle est court, ton cœur s’emballe.
• Tu oscilles entre hypercontrôle et débordement, sans savoir comment retrouver ton équilibre.
• Tu ressens le besoin de poser une routine qui t’apaise et te recentre, mais tu ne sais pas comment faire.

Ce que je te propose:

Un programme prêt à l’emploi, conçu pour t’aider à réguler ton stress et libérer tes émotions en seulement 10 minutes par jour.

Chaque jour, tu reçois une pratique guidée (audio🎧) directement dans ta boîte mail.
Moins de 10 minutes : juste le temps de respirer, relâcher, souffler.

Des exercices simples et efficaces pour apaiser ton système nerveux et libérer ce qui t’encombre.
Tout est déjà préparé pour toi, il te suffit d’appuyer sur « play » et de te laisser guider.

Une routine facile à suivre, pour que la régulation émotionnelle devienne un réflexe naturel dans ton quotidien.

Si tu veux arrêter de subir tes émotions et apprendre à les réguler, ce challenge est pour toi.

Et si tu penses que réguler tes émotions et apaiser ton mental demande des heures de travail ou un grand bouleversement dans ta vie, ce challenge va te prouver le contraire.

Un challenge simple et transformateur

Pourquoi ce challenge fonctionne?

Tes émotions ne viennent pas de nulle part : elles sont directement liées à ton système nerveux.
Quand il est en hyperactivation, tu ressens tout plus intensément, tu passes du calme au débordement sans comprendre pourquoi.
💡 Apprendre à réguler ton système nerveux, c’est reprendre le pouvoir sur tes émotions à la source.

C’est pourquoi ce challenge ne repose pas sur des conseils théoriques mais sur des pratiques concrètes, basées sur la respiration, l’ancrage et la libération émotionnelle.

Ce n’est pas une méthode mentale, c’est une approche corporelle et physiologique.
🌬️ On agit sur ton souffle, tes ressentis et ton système nerveux pour créer un apaisement durable.

Et surtout… c’est SIMPLE et FACILE à intégrer.
👉 Juste 10 minutes par jour.
👉 Aucune compétence requise, tout est guidé.
👉 Une répétition quotidienne qui crée une habitude durable.

Pourquoi 21 jours?

Parce que ton système nerveux a besoin de temps pour intégrer un nouveau rythme

Les neurosciences montrent qu’il faut environ 21 jours pour ancrer une habitude et permettre au corps de sortir des schémas de réactivité automatique.

👉 Les premiers jours, tu apaises ton mental et détends ton corps.
👉 La deuxième semaine, tu commences à libérer les émotions restées bloquées.
👉 La dernière semaine, tu intègres cette nouvelle stabilité et ressens un vrai changement intérieur.

Le secret de la régulation émotionnelle, c’est la répétition.
Et ça peut se faire grâce à une routine courte et efficace que tu peux intégrer facilement dans ton quotidien.

À qui s’adresse ce challenge?

✔️ À celles et ceux qui vivent leurs émotions intensément et se sentent souvent dépassé(e)s.
✔️ À celles et ceux qui veulent sortir du mode “survie” et retrouver un apaisement durable.
✔️ À celles et ceux qui veulent enfin poser une routine simple et efficace pour réguler leurs émotions.
✔️ À celles et ceux qui n’ont pas des heures à consacrer à la méditation mais qui cherchent une solution concrète.

Si tu veux retrouver plus de sérénité sans te sentir dépassé(e), ce challenge est pour toi.

Pourquoi j’ai créé ce challenge?

Ce challenge repose sur ma méthode, que j’ai développée à travers mon expérience et mon expertise en régulation et libération émotionnelle.

Il s’appuie sur trois piliers essentiels :
→  La régulation du système nerveux, pour apaiser les réactions automatiques de stress et d’hyperactivation.
→ La reconnexion au corps, pour libérer les tensions et apprendre à écouter ses ressentis.
→ L’intégration émotionnelle, pour transformer durablement ta relation à tes émotions et ne plus les subir

J’ai conçu ce programme pour qu’il soit accessible au plus grand nombre, sous forme d’un challenge simple à intégrer dans ton quotidien.

L’objectif?

 ✅  Ressentir les bienfaits dès les premières pratiques.
✅ Observer de vrais changements sur ton état intérieur.
 ✅ Installer une routine durable pour ne plus retomber dans le cycle du stress et du débordement émotionnel.

C’est une méthode éprouvée, adaptée à celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre sans y consacrer des heures.

Les resultats que tu peux attendre:

💫  Un mental plus apaisé, fini la sensation d’être constamment sous tension.
💫  Un corps plus détendu, fini les crispations et les tensions chroniques.
💫  Moins de débordements émotionnels, plus de stabilité intérieure.
💫 Une routine ancrée, que tu peux réutiliser au quotidien pour ne plus te laisser submerger.
💫 Un véritable espace intérieur de sérénité, qui te permet d’affronter le quotidien avec plus de légèreté.

Les mots des clients

Un parcours complet et structuré pour réguler ton système nerveux et libérer tes émotions, en seulement 10 minutes par jour

🎁 Le prix est accessible, parce que je veux que cette transformation soit possible pour chacun(e).

Challenge que tu achètes 1 fois et qui est à toi de façon illimitée!