Reset Émotionnel Express
Le programme qui t’aide à sortir du chaos émotionnel en 21 jours ,
sans y passer des heures.
Tu te reconnais:
– Tes émotions prennent souvent le dessus et tu te sens submergé(e).
• Ton corps est tendu, ton souffle se bloque, ton cœur s’emballe au moindre stress.
• Tu passes de l’hypercontrôle au débordement, sans réussir à trouver ton équilibre.
• Tu sais que tu as besoin d’une routine qui t’apaise… mais tu ne sais pas par où commencer.
Ce que je te propose:
Un programme express et immersif pour apaiser ton esprit, relâcher la pression intérieure et retrouver du lâcher-prise en seulement 21 jours.
Chaque jour, tu reçois :
🎧 Une pratique audio guidée directement dans ta boîte mail.
Moins de 10 minutes — juste le temps de respirer, relâcher, souffler.
Des exercices simples, efficaces et progressifs pour :
• calmer ton système nerveux,
• relâcher les tensions,
• libérer ce qui t’encombre à l’intérieur,
• t’aider à retrouver ton calme plus vite
Tout est prêt pour toi.
Tu appuies sur play, tu te laisses guider… et tu sens la différence.
👉 Une routine courte et facile à suivre, pour installer de vrais réflexes d’apaisement dans ton quotidien.
Si tu veux arrêter de subir tes émotions et apprendre à les réguler vraiment, ce programme est pour toi.
Et si tu penses que réguler tes émotions et apaiser ton mental demande des heures de travail ou un grand bouleversement dans ta vie, ce challenge va te prouver le contraire.
Un challenge simple et transformateur
Pourquoi ce challenge fonctionne?
Parce que ton système nerveux a besoin de répétition pour se stabiliser.
Les neurosciences montrent qu’il faut environ 21 jours pour créer une nouvelle habitude et sortir des anciens schémas de réactivité.
Pourquoi 21 jours?
Parce que ton système nerveux a besoin de temps pour intégrer un nouveau rythme
Les neurosciences montrent qu’il faut environ 21 jours pour ancrer une habitude et permettre au corps de sortir des schémas de réactivité automatique.
👉 Les premiers jours, ton mental se calme, ton corps se relâche.
👉 La deuxième semaine, tu commences à libérer les émotions coincées.
👉 La dernière semaine,tu intègres un nouvel état intérieur, plus stable et plus serein.
Le secret de la régulation émotionnelle, c’est la répétition.
Et tu vas l’installer naturellement grâce aux pratiques quotidiennes.
À qui s’adresse ce challenge?
✔️ À celles et ceux qui vivent leurs émotions intensément.
✔️ À celles et ceux qui se sentent souvent dépassé(e)s.
✔️ À celles et ceux qui veulent sortir du mode “survie”.
✔️ À celles et ceux qui cherchent une solution simple, rapide et concrète.
✔️ À celles et ceux qui veulent une routine d’apaisement qui tient vraiment dans le temps.
Si tu veux plus de sérénité sans y passer des heures, ce programme est pour toi.
Pourquoi j’ai créé ce challenge?
Parce que la régulation émotionnelle ne se fait pas avec le mental.
Elle se fait dans le corps, dans le système nerveux, dans les sensations.
Le programme s’appuie sur les 3 piliers de ma méthode :
→ Régulation du système nerveux : sortir du mode alerte et retrouver un état de stabilité.
→ Reconnexion au corps : relâcher les tensions et réapprendre à écouter ce que tu ressens.
→ Intégration émotionnelle : transformer durablement ta relation à tes émotions.
Je l’ai conçu pour qu’il soit accessible à tous, même dans un quotidien chargé.
L’objectif ?
✔️ Sentir des effets dès les premiers jours.
✔️ Constater de vrais changements sur ton état intérieur.
✔️ Installer une routine durable que tu pourras garder toute ta vie.
C’est une méthode éprouvée, adaptée à celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre sans y consacrer des heures.
Les resultats que tu peux attendre:
💫 Un mental plus calme, moins de surcharge.
💫 Un corps plus détendu, moins de crispations et de tensions.
💫 Des émotions plus stables, moins de débordements.
💫 Une routine solide pour garder ton équilibre au quotidien.
💫 Un espace intérieur plus doux, plus apaisé, plus disponible.
Les mots des clients
Un parcours complet et structuré pour réguler ton système nerveux et libérer tes émotions, en seulement 10 minutes par jour
Le programme
- 🎧 21 pratiques guidées (audio) – Chaque jour, tu reçois une session de respiration, relaxation ou libération émotionnelle pour avancer pas à pas.
- 📩 Un email quotidien – Pour t’accompagner, t’encourager et t’aider à ancrer cette routine facilement dans ton quotidien
- 📓 Des supports d’introspection – Journaling, questions-guides et exercices pour mieux comprendre tes ressentis et observer ton évolution
- Une progression en 3 étapes :
- ✔️ Semaine 1 – Apaiser ton système nerveux et retrouver un ancrage corporel.
- ✔️ Semaine 2 – Libérer les tensions émotionnelles et retrouver de l’espace en toi.
- ✔️ Semaine 3 – Intégrer les bienfaits et installer une stabilité émotionnelle durable
- Tout est prêt pour toi : il te suffit d’appuyer sur « play » et de te laisser guider.
🎁 Le prix est accessible, parce que je veux que cette transformation soit possible pour chacun(e).
Programme que tu achètes 1 fois et qui est à toi de façon illimitée!
Les questions
fréquemment posées :
Esc-ce qu'il y a des contre-indications?
Aucune contre-indications.
Toutes les pratiques que je propose ici sont douces, adaptables et sans danger.
Est-ce que je dois suivre l'ordre des pratiques?
Non aucune obligation. En revanche, il est intéressant d’y aller progressivement pour intégrer les pratiques et observer les changements en toi.
J’ai vraiment construit le programme de façon progressive, pour y aller étape par étape et ainsi englober toutes les problématiques liées au stress, à l’anxiété et aux émotions.
Tu peux faire plusieurs séances par semaine, voire une par jour.
Par la suite, quand tu auras suivi l’intégralité du programme, tu pourras piocher indépendement dans les pratiques en fonction de tes besoins.
Ca deviendra ta « Boîte à outils »
Est-ce que ça va marcher pour moi?
Oui biensûr si tu fais le programme de façon sérieuse et régulière.
Les pratiques sont variées pour que tu puisses expérimenter différente pratqiues et que tu puisses t’approprier celles que tu préfères.
J'ai pas toujours le temps, est-ce adapté?
J’ai justement conçu ce challenge avec des pratqiues qui durent moins de 10minutes/ jour pour que tu puisses les intégrer facilement à ta journée. C’est la meilleure facon de te creer une vraie routine. Peu importe le moment de la journée du moment que tu prends ces 10 minutes pour toi.
De quoi ai-je besoin pour les pratiques ?
D’être surtout au calme.
Sinon pas grand chose: une chaise pour les séances de sophrologie ou méditation si tu ne veux pas les faire au sol, ton téléphone ou ton ordinateur et des écouteurs éventuellement.
J'ai pas peur de ne pas etre assidu/ discipliné tous les jours...
Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) ou ultra discipliné(e) pour profiter de ce challenge.
L’important, ce n’est pas de tout faire à la perfection, mais d’avancer à ton rythme et d’intégrer ces pratiques petit à petit.
👉 C’est pour ça que j’ai créé le groupe Facebook privé !
Tu y trouveras du soutien, de la motivation et une vraie dynamique de groupe pour t’aider à rester engagé(e).
Tu pourras aussi poser tes questions, partager ton ressenti et voir que tu n’es pas seul(e) dans cette aventure.
Et si tu rates un jour ? Pas de souci ! Les pratiques restent accessibles pour que tu puisses les faire quand tu veux, sans pression.