Libération Intérieure

6 mois pour sortir du chaos émotionnel et retrouver une paix durable, sans passer ta vie à analyser ce que tu ressens.

Même si aujourd’hui tu comprends beaucoup de choses sur toi, mais que ton corps ne suit plus.

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L’appel découverte est un temps d’échange de 20 minutes, sans engagement.

Il sert à :

  • faire le point sur ce que tu traverses aujourd’hui

  • comprendre ce qui te submerge émotionnellement

  • voir si Libération Intérieure est le bon accompagnement pour toi, ici et maintenant

Ce n’est pas un appel pour te convaincre.
C’est un espace pour clarifier, poser tes questions
et sentir si l’approche te correspond.

À la fin de l’appel, on décide ensemble :

  • soit de travailler ensemble

  • soit que ce n’est pas le bon moment ou pas le bon cadre

Dans tous les cas, tu repars avec plus de clarté.

Oui je veux en discuter 💫

🤯 Là où tu en es peut-être aujourd’hui: 

😔  Tu ressens beaucoup. Parfois trop.
Ton mental analyse en continu.

😔 Ton corps, lui, reste tendu. Fatigué. En alerte.

😔 Tu essaies de gérer. De comprendre. De faire au mieux.

😔 Mais dans la vraie vie, quand une émotion arrive, ça déborde.
Ou tu te fermes.

😔 Dans tes relations, tu prends sur toi, au travail comme à la maison.
Et après coup, tu doutes. Tu te juges.
Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à faire autrement.

😔 Tu ne le dis pas toujours clairement, mais cette phrase est souvent là, en toile de fond :
« Je ne me fais plus vraiment confiance. »

👉 Mais j’ai une bonne nouvelle.

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Si comprendre ne suffit plus, ce n’est pas un échec

Pendant longtemps, j’ai vécu exactement ça.
Depuis enfant, j’étais très anxieuse. Les émotions étaient fortes. Envahissantes.
Et je ne savais pas quoi en faire.

Alors j’ai fait ce qu’on nous apprend à faire. Comprendre. Analyser. Contrôler.

J’ai travaillé de nombreuses années dans de grandes entreprises. Des environnements où j’ai appris à tenir, à rester performante, même quand tout débordait à l’intérieur.

Jusqu’au jour où ça ne tenait plus.Épuisement mental. Physique. Émotionnel. 

Le vrai déclic n’est pas venu d’une meilleure analyse. Il est venu quand j’ai compris une chose essentielle :

le mental peut comprendre, mais le corps, lui, doit se sentir en sécurité.

C’est à partir de là que j’ai changé de point d’entrée.
Et que tout a commencé à s’apaiser, durablement.

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pourquoi ton corps est la clé

Imagine ton système nerveux comme un système d’alarme.
Tant qu’il perçoit un danger, il reste allumé.
Même si, rationnellement, tout va bien.

Analyser une émotion sans apaiser le corps, c’est comme essayer d’éteindre une alarme sans couper le courant.

Mon travail commence là. Dans le corps.
Pas pour te contrôler davantage, mais pour t’aider à retrouver une base de sécurité intérieure.

C’est exactement ce que je te propose dans Libération Intérieure.

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Ma méthode : claire, structurée, incarnée

Libération Intérieure repose sur 3 étapes précises.

Les 3 étapes de transformation

1. Réguler – Retrouver la sécurité intérieure

On commence par aider ton système nerveux à redescendre.
La respiration ralentit.
Le corps se détend.
L’alerte baisse.

2. Libérer 

Les émotions retenues trouvent enfin un espace pour se traverser.
Sans exploser.
Sans les étouffer.
À travers les sensations, le souffle, le mouvement.

3. Stabiliser

Pour que ce que tu vis en séance change ta vraie vie.
Reconnaître les signaux avant l’explosion.
Réagir avec moins d’intensité.
Savoir exactement quoi faire quand l’émotion monte.
Et arrêter de te juger après coup.
Ce n’est pas devenir “zen”. C’est devenir stable.

POURQUOI CETTE APPROCHE FONCTIONNE

Parce qu’elle ne te demande pas de faire plus d’efforts. Ni de te contrôler davantage.
Elle respecte ton rythme. Ton histoire. Ton corps.

Ici, il n’y a pas de méthode miracle.
Pas de pensée positive forcée.
Pas de flou thérapeutique.

Je t’explique toujours :
✅ où tu en es,
✅ ce que l’on travaille,
✅ et pourquoi.

Tu sais où tu vas.
Et surtout, tu ressens que ça change.

Prends ton appel pour savoir si cet accompagnement est pour toi

Libération Intérieure est un accompagnement psycho-corporel structuré, qui s’adapte à ton rythme et à ce que tu traverses

Concrètement :

  • Des séances individuelles, en visio ou en présentiel

  • Un espace sécure pour déposer ce que tu ressens, sans avoir besoin de tout expliquer

  • Un travail centré sur le corps, la respiration, les sensations et le système nerveux

  • Des temps pour comprendre ce qui se joue et surtout pour le réguler dans l’instant

Chaque séance te permet de :

  • repérer plus tôt ce qui monte en toi

  • réduire l’intensité émotionnelle

  • relâcher les tensions accumulées

  • retrouver une base intérieure plus stable

Et entre les séances :

Tu repars avec des outils simples et concrets que tu peux utiliser seule,
dans ton quotidien, au moment où l’émotion apparaît.

L’objectif n’est pas que tu dépends de moi,
mais que tu apprennes à te faire confiance dans ce que tu ressens.

Les pratiques utilisées

Breathwork — pour libérer les émotions enfouies et retrouver une respiration libre et vivante.
Sophrologie — pour apaiser ton mental et cultiver une sérénité profonde.
Pratiques somatiques — pour relâcher les tensions et réguler ton système nerveux.
Shadow Work — pour explorer et transformer tes parts cachées.
Mouvement intuitif — pour réactiver ton énergie vitale et t’ancrer dans le moment présent.

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Est-ce que cet accompagnement est pour toi?

C’est pour toi si:

  • Tu te sens débordée émotionnellement et tu ne sais plus comment t’apaiser sans te contrôler

  • Tu ressens trop, ton mental cogite, ton corps reste en tension

  • Tu as déjà travaillé sur toi (thérapie, coaching, lectures…) mais tu sens que ça ne suffit plus

  • Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps et apprendre quoi faire quand l’émotion monte

  • Tu cherches un accompagnement sécure, incarné, qui te rende autonome

  • Tu es prête à t’engager dans un vrai processus, pas dans une solution magique

Ce n’est pas pour toi:

  • Tu cherches une méthode rapide pour “ne plus rien ressentir”

  • Tu veux une solution uniquement mentale ou intellectuelle

  • Tu attends qu’on fasse le travail à ta place

  • Tu n’es pas prête à écouter ce que ton corps a à dire

Jé réserve mon appel offert

Cet accompagnement les a transformé:

En t’engageant dans cet accompagnement, quelle était ta problématique de départ?
Mes émotions, incomprises, non-exprimée, que je transmettais à mes enfants

Quelle était ta demande?  Que cherchais-tu à atteindre?
Être pleinement moi, sans blocage, sans schéma limitant, croyance etc..

En quoi l’accompagnement t’a aidé?J’ai libérer beaucoup d’émotions, j’ai ressenti et compris le pourquoi. Réintégré et revécu des souvenirs, je les ai donc mieux compris et vécu. J’ai connecté encore plus avec mon corps. J’ai découvert de nouvelles capacités. Et j’ai pris confiance en mon potentiel

Qu’as-tu aimé dans l’accompagnement?
Ton accueil, ton écoute. Les échanges, discutions riches que nous avons eu. La douceur et justesse de tes mots pendant les respirations.

Xavier

J’étais un peu perdu dans ma vie professionnelle et je souffrais d’un manque de confiance en moi.

Au fil des séances je me suis vu devenir de plus en plus consciente de moi-même, de mes limites et de mon corps. J’aime le fait que chaque séance offre son lot de découverte, d’expérience et d’enseignement. C’est toujours différent, nouveau et très juste. Avec la respiration, je donne les rennes à mon corps, je l’écoute et je le laisse me montrer le chemin de ce que j’ai besoin de vivre à ce moment là. La compréhension se fait sur différents plans ainsi que l’acceptation et le lâcher-prise. Grâce à ta guidance, j’ai pu libérer certains blocages notamment émotionnels et sentir une meilleure circulation de l’énergie en moi. Je vois mes séances de breathwork comme une sorte de mise à jour qui fait un bien fou

Qu’as-tu aimé dans l’accompagnement?

Ta présence à la fois simple et professionnelle. Tes mots et ta guidance d’une grande justesse. Ta générosité et ta posture. (toujours ouverte et souriante). Ton écoute. Ton humour. Ta franchise. Ton humanité et ta spiritualité en équilibre. Les playlist !

Ségolène

En t’engageant dans mon accompagnement, quelle était ta problématique de départ?
Dissociation, grande fatigue, douleurs physiques permanentes, absence d’élan de vie, stress

Quelle était ta demande? Que cherchais-tu à atteindre?

Me libérer de mes blocages émotionnels inconscients

En quoi les séances avec moi t’ont aidé?
les épisodes de dissociations ont quasiment disparu, la fatigue et les douleurs aussi.

Qu’as-tu aimé dans l’accompagnement?

La méthode de libération émotionnelle par le corps, la simplicité dans les échanges, chaque séance est différente, la bienveillance.

Penses-tu que mon accompagnement peut aider d’autres personnes?
oui, c’est certain !

Laure

En t’engageant dans mon accompagnement, quelle était ta problématique de départ?
J’avais besoin d’extérioriser des émotions, réguler mon système nerveux, retrouver un équilibre émotionnel, me sentir soutenu dans ce que je traversais. J’avais des angoisses et me sentais un peu perdue/seule/encombrée émotionnellement je pense. Mais j’étais déjà sur un chemin de reconstruction (j’avais déjà commencé à voir des thérapeutes en amont)

Quelle était ta demande? Que cherchais-tu à atteindre?

Besoin de me rééquilibrer et d’extérioriser des choses. Je cherchais à pouvoir exprimer des choses qui me bloquaient et aussi à retrouver un apaisement/ une sécurité intérieure/ des clés pour apprendre à m’apaiser par moi même aussi pour la suite

Qu’est-ce qui t’empêchait jusqu’à présent de résoudre ta problématique?
Ce qui entrave jusque là ce sont les peurs, parfois ne pas oser se lancer et se faire accompagner, et le fait de ne pas avoir les clés pour savoir comment s’aider. Ce qui m’a beaucoup aidé dans ma libération c’est la bienveillance envers moi même, mais aussi le fait de percevoir ce que je voyais comme des problématiques sous un nouvel angle notamment en prenant ma propre responsabilité dans le fait d’aller mieux

En quoi les séances avec moi t’ont aidé?
Ça m’a soutenu émotionnellement et m’a permis de me rééquilibrer je pense. Ça m’a ouvert la porte à oser exprimer certaines émotions. Ça m’a fait retrouver aussi un sentiment de paix, de légèreté. Le fait d’avoir recontacté ce sentiment me permet d’y retourner + facilement, de savoir que c’est possible. J’ai la sensation d’avoir enlevé des couches mais aussi de m’être apporté + de sécurité intérieure.

Quelles répercutions as-tu pu constater dans ta vie personnelle?

Dans ta vie professionnelle?
Ça fait partie d’un cheminement personnel que j’avais déjà entamé en amont mais je vais quitter mon job en septembre, déménager loin de ma ville natale pour la 1ere fois de ma vie, j’ai moins de peurs à oser faire tout ça. Je me sens apte à ouvrir un nouveau chapitre de ma vie

Qu’as-tu aimé dans l’accompagnement?

Tu sais très bien instaurer un cadre sécure et tu as toujours les bons mots aussi lors des séances. Tu savais toujours mettre la main ou être là quand il le fallait, on te sens très ancrée donc ça sécurise. Tu es aussi à l’écoute des préférences/besoins du moment de l’autre. J’ai bien aimé aussi dans ta personnalité cette façon d’être honnête et du coup juste dans ce que tu dis. Ne pas en rajouter ou au contraire ne pas en dire moins non plus. Je trouve que tu sais dire les choses qui ont besoin d’être dites et quand tu encourages et félicite c’est aussi très sincère du coup.

Penses-tu que mon accompagnement peut aider d’autres personnes?
Oui totalement

Alicia

Accompagnement 6 mois

€195/mois (pendant 6 mois) ou 1170€ en 1 fois

  • Accompagnement 1:1 – 6 mois
    3 séances/mois : 2 de thérapie psycho-corporelle + 1 de breathwork

  • Accès complet à la bibliothèque audio
    Suivi entre les séances

  • 📍 En ligne ou en présentiel à Bordeaux
    Paiement possible en 1x ou 6x

Prends ton appel pour savoir si cet accompagnement est pour toi

Les questions

fréquemment posées :

À qui s’adresse Libération Intérieure ?

À des femmes sensibles, responsables et ambitieuses, débordées émotionnellement, qui ont déjà beaucoup travaillé sur elles mais sentent que le mental ne suffit plus.

Est-ce que je dois déjà avoir fait un travail thérapeutique ?

Non, mais beaucoup arrivent après avoir déjà compris énormément de choses, sans que cela se traduise dans leur corps et leur quotidien.

Est-ce adapté si je suis très anxieuse ?

Oui. L’anxiété et la régulation du système nerveux sont au cœur de mon approche

Et si je ne suis pas à Bordeaux ?

Les séances sont disponibles en ligne ou en présentiel, avec la même profondeur et le même impact.