Beaucoup de personnes pensent que si elles n’arrivent pas à sortir de l’anxiété, c’est parce qu’elles manquent de volonté, de discipline ou de courage. Mais en réalité, la cause est ailleurs. La difficulté vient de ces fameux 95% de nous-mêmes qui fonctionnent de manière inconsciente et qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi la majorité des gens restent coincés dans l’anxiété, ce que révèle ton inconscient, et comment commencer à reprendre le pouvoir sur ce que tu ressens.
Pourquoi la volonté ne suffit pas
Quand tu es en proie à l’anxiété, ton premier réflexe est souvent d’essayer de “penser autrement”, de te raisonner ou de te convaincre que tu n’as pas de raison d’avoir peur. Mais ça ne marche pas, car ton inconscient agit avant même que tu sois conscient de ce qui se passe.
Ton cerveau enregistre depuis longtemps des signaux de danger. Une voix, une ambiance, une situation peuvent réactiver un souvenir ou une peur enfouie. Résultat : ton corps déclenche automatiquement de l’anxiété, même si ta raison sait qu’il n’y a pas de danger réel.
Ce que contient ton inconscient
Ton inconscient n’est pas vide. Il est rempli de tout ce que tu as vécu :
- Les émotions que tu n’as jamais exprimées,
- Les blessures que tu as enfouies pour continuer à avancer,
- Les conditionnements familiaux et sociaux qui dictent encore tes réactions.
Et rempli de tout ça, il influence ta façon de penser, de ressentir et d’agir. C’est pour ça que ton anxiété peut sembler disproportionnée face à certaines situations : tu ne réagis pas seulement à l’instant présent, mais aussi à tout ce que ton inconscient porte encore.
Quand l’inconscient prend le contrôle
C’est la raison pour laquelle tu répètes les mêmes blocages. Tu veux avancer, mais tu retombes toujours dans les mêmes angoisses. Tu comprends parfois d’où elles viennent, mais comprendre ne suffit pas.
Tant que tu n’apprends pas à libérer ce que ton inconscient retient, tu restes coincé·e dans ce cycle. Et c’est là qu’on a l’impression que l’anxiété est plus forte que nous.
Comment reprendre ton pouvoir sur l’anxiété
La clé n’est pas de lutter ou de chercher à tout contrôler. Elle est d’apprendre à réguler ton système nerveux et à écouter ce que ton corps exprime.
Concrètement, ça veut dire :
- Revenir à tes sensations corporelles, même si elles sont inconfortables,
- Respirer en conscience pour envoyer un signal de sécurité à ton corps,
- Accueillir les émotions restées bloquées, au lieu de les contenir encore,
- Libérer peu à peu ce qui alimente ton anxiété depuis longtemps.
C’est un chemin exigeant, mais c’est celui qui permet réellement de transformer l’anxiété et de retrouver une liberté intérieure.
Conclusion
Ce qui empêche 90% des gens de sortir de l’anxiété, ce n’est pas un manque de force, mais l’oubli de ces 95% inconscients qui dirigent leur vie. Tant que tu ne plonges pas dans ce que ton corps et ton inconscient portent encore, tu restes prisonnier·e des mêmes schémas.
POUR ALLER PLUS LOIN…
La bonne nouvelle, c’est que tu peux reprendre ton pouvoir en apprenant à écouter, à réguler et à libérer ce que tu ressens.
Et c’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements, en individuel et en groupe.
Te sens-tu prêt(e)