Les deux pratiques sont très complémentaires, elles sont basées toutes les deux sur la reconnexion aux ressentis corporels et à la régulation du système nerveux.
La technique du  breathwork basée essentiellement sur la respiration est très puissante dans la libération d’émotions refoulées depuis longtemps.
La sophrologie est une pratique que j’adore pour apprendre à lâcher le contrôle aussi bien mental que physique (les tensions) et à renouer avec ses propres ressources.

Le mieux, c’est d’en discuter ensemble en fonction de ta problématique et de tes attentes.
Je te recommanderai ce qui est le mieux par rapport a ta demande et ta situation.

La Séance privée est une combinaison de breathwork, sophrologie, reiki  judicieusement adaptée a ta situation.
Donc tu n’as pas à chosir dans ce cas-là.

Bien souvent, je recommande des séances de sophrologie pour retrouver et apprendre à apaiser son mental, baisser le niveau d’anxiété et de stress, retrouver le sommeil.

Une séance dure 2H.

Chacune comprend:

– Echange afin de poser une intention et voir ensemble  ta problématique du moment
– Présentation du Breathwork et des techniques utilisées
– Moment de relaxation et de détente
–  Respiration consciente et connectée guidée
–  Soin et réequilibrage énergétique pendant l’intégration et la relaxation finale
– Partage autour de ton expérience et clés pour continuer.

Tu as le choix soit :
– à mon cabinet à Bordeaux
Quartier La Bastide
Arrêt de tram A: Thiers-Benauge

– via Zoom, aux mêmes horaires de rdv
tu peux choisir cette option lors de la prise de rdv.
Tu recevras automatiquement le lien de connexion pour notre session.

Les séances peuvent se dérouler en visioconférence via Zoom aux horaires de consultations.
Cela est à préciser lors de la prise de Rdv.
Quelques heures avant la séance, tu reçois le lien par mail pour la connexion.

Pour une séance de breathwork/ séance privée:
Le déroulement de la séance est le même qu’en présentiel.
Il est préférable que tu sois au calme et que tu ne sois pas dérangé.
Le mieux c’est d’être allongé sur un tapis au sol, d’avoir a proximité un plaid, un coussin et un masque pour les yeux si besoin, ainsi que des mouchoirs et de quoi boire pour la fin de séance.
De péférence, évite de manger juste avant la séance.
Je te demanderais de positionner la caméra sur toi pendant toute la respiration pour que je puisse te guider au mieux.

Pour une séance de sophrologie:
il te suffit d’une chaise et d’un endroit au calme. 

Oui, tout le monde peut pratiquer,  il n’y a pas de pré-requis, ni de niveau particulier à avoir.

Il est cependant necessaire d’avoir un avis médical si tu es concerné.e par la liste des contre-indications ci-dessous, car la pratique peut amener à des libérations émotionnelles et physiques intenses:

– Femmes enceintes
– Stress post-traumatique profond
– Prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs)
– Haute pression artérielle
– Maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
– Asthme sévère
– Epilepsie
– Diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychatrique
– Anévrisme
– Glaucome
– Décollement de la rétine
– Sous l’effet d’une drogue récréative

N’hésites pas si tu as un doute à me contacter, nous en discuterons.

Pour Le breathwork/ séance privée:
Comme toute méthode psycho-corporelle, s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
Pratiqué de manière régulière, on améliore notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

J’ai constaté par expérience qu’une seule séance peut aider, mais pour voir une transformation profonde et voir de grands changements,  je recommande entre 5 à 10 séances.
J’ai d’ailleurs créé un accompagnement de 2 mois qui est extrêmement puissant (voir onglet « Mon Accompagnement »). Il se compose de plusieurs thématiques pour aller creuser tous tes blocages en profondeurs.
Cela est à titre indicatif, je personnalise totalement l’accompagnement en fonction de tes besoins et de tes attentes.
Il est ensuite intéressant aussi de faire une séance de temps en temps pour libérer des émotions et recevoir ce qui est présent pour toi dans le moment.

La Sophrologie,

est aussi une méthode psycho-corporelle, de la même façon elle s’inscrit dans un processus et une répétition pour voir la transformation.
C’est une pratique que je recommande comme une activité sportive, une pratique régulière, qui permet un entrainement du système nerveux pour apprendre à le réguler en toute situation.
Je recommande au minimum 10 séances pour installer la pratique en soi.

Cela est à titre indicatif, je personnalise toujours mes accompagnements.

J’ai crée un forfait de 10 séances qui te permet une pratique en profondeur .
Je propose un paiement en 3 fois soit 167€/ mois.